太原醍醐培训学校 Taiyuan Tihu Training School

已经进入8月了，暑假过半，孩子们的假期状态如何？假期计划进行到哪一步了？该完成的事情都完成了吗？是否有落下的任务还拖着没有做？不同于假期刚开始的兴奋、新鲜，此时的孩子们容易逐渐产生倦怠、拖拉。暑假“余额不足”，家长和同学们这时候要为开学进入新学期做准备了。8月11日，山西晚报记者采访了学生、家长和老师，提前为大家整理收心指南。

抓住假期尾巴放松身心

“感觉一眨眼的工夫暑假就结束了。”昨日，家住迎泽区的小乐一边看电视一边说，他对这个假期比较不舍，开学后，学习比较紧张，没有过多的时间做自己喜欢的事情。因此，.近几天他每天都会看一两个小时喜欢的电视节目，也会约上同学一起玩一会儿，享受“余额”不多的假期。

“就是还想再多享受一下暑期放松的状态。”即将上高一的小舟告诉记者，虽然整个暑期，她都没有停止学习，但是每天的作息时间相对比较自由，早上也可以多睡一会儿懒觉，下午还可以追追剧、打打球、玩玩游戏，但是等到开学以后，这样的状态肯定是没有了，因此，.近几天，她比较珍惜这种有些“慵懒”的感觉，也想再多享受几天。

“可以理解孩子的心情。”小舟的妈妈季女士表示，孩子马上就要回到寄宿学校了，开学就开启住校生活了，学习也会比较紧张，趁还没有返校，在家放松一下可以更好地调整学习状态。

家长忙着催促孩子收心

“我.担心的就是她无法适应新学期的节奏。”学生家长李女士说，临近开学，她比孩子还要紧张，毕竟一个暑期下来，孩子天天沉浸在假期的状态里，虽然暑假作业按时完成了，但是开学前，孩子却没有按照计划表来完成各项任务，因此，.近几天她要经常叮嘱孩子，也开始压缩孩子下楼玩的时间，但是说多了，孩子有些烦躁，效果也不好。

与李女士一样，假期过半，家长.希望的是孩子们能够早点收心，进入学习状态，于是这段时间，家长们工作之余，也在忙着用各种方法来帮孩子收心，除了叮嘱和催促外，有的家长已经开始带着孩子制订周密的学习计划，每天要求孩子提前学习新学期的学科内容及必读的书目，逐步增加孩子学习的时间，压缩孩子娱乐放松的时间，希望孩子的脑袋里只装着“开学”这一件事，早点进入状态。

“其实孩子要开学了，我还挺开心的。”学生家长周先生表示，面对“神兽”即将“回笼”，他充满期待，毕竟孩子有时候也不太听话，相信开学了一切就会步入正轨。但是面对开学，他也有些担忧，因为他和爱人又要开始担心孩子的学习成绩了，心情也会随着成绩的好坏而变化，这也是每个家长必须经历的吧。

帮孩子收心应注意技巧

有没有这样一种体验，放假越久人就越懒，觉得浑身不舒服，整个人缺乏干劲。暑假综合征并不是一个专业病种名称，而是指一些学生在暑假中表现出的情绪低落、心烦意乱、精神懈怠、困倦乏力、食欲不振等症状，在新学期开学后，则会出现失眠、健忘、走神、起床困难、记忆力减退、理解力下降等症状，这些症状和之前暑期长假的不良生活习惯有着密切关联，因而称之为暑假综合征。

太原市实验小学郭彤老师表示，开学前的收心准备需要家长和孩子一起配合，不能简单地认为是家长动嘴提醒，孩子付诸行动，这样通常不能起到很好的收心效果。帮孩子收心有很多方法和技巧，家长还可以做以下尝试：一方面，从帮助孩子调整作息时间下手，在开学前一两周，..让孩子执行上学期间的作息制度，这样循序渐进地坚持，对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要；另一方面，家长可以在言语上给孩子一些安慰，让孩子从心理上克服“开学恐惧症”，鼓励孩子们早日主动融入开学后的学习生活中去。但是家长要切记，在帮助孩子“收心”时不能操之过急，不建议家长经常对着孩子唠叨“赶紧收心”，这样只会增加孩子的紧张情绪。

他建议各位家长，临近开学和开学之初，家长应及时纠正孩子不良的生活习惯，例如应该减少孩子使用电子产品的时间，家长也应该以身作则，与孩子步调一致，尽量不要在孩子面前玩手机，以免分散孩子注意力。此外，..在开学前帮孩子制订一个和学校作息时间接近的时间表。与孩子多沟通、多交流，有意识地从假期游玩等话题转向学习的方面，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满信心和期待。

山西晚报记者 杨晶 实习生 李佳蓉

收心策略

1 掌握时间点

暑假收心..是选在开学前一到两周进行。在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。

2 以状态调整为主

生活状态的调整，让学生们调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食;心理状态的调整，帮助学生们认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。

3 收心落实到知识学习上

不论是复习旧知识还是预习新知识，这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成暑假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。

4 讨论新学期打算

可以开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种收心的心理暗示效果。